Перед тем, как научиться стоять, научитесь падать.
Умение падать не разбиваясь, особенно, если принять во внимание наши скользкие дороги, необходимо.
А во многих случаях только умением перекатываться при ударе об землю можно превратить силу
броска противника в эффективное оружие против него.
при ударе об землю не биться телом, а скручиваться;
-
стараться распределить силу удара об землю на возможно большую площадь контакта тела с землей,
уменьшая этим энергию деформации — контакт должен происходить только по мягким тканям тела;
-
расслабляйтесь, гасите скорость падения;
-
всегда работайте тазом, все движения из таза;
-
изменение поступательного движения во вращательное на земле производится за счет скручивания телом вокруг какой либо оси вращения (позвоночник. плечи и т.д.);
Сохранение и безопасность организма при сильном и резком соприкосновении с землей, полом и т.д.
-
Мобильный уход от ударов, луча света, выстрела. Обычно сопровождается резким падением вниз с последующим уходом в сторону различными способами перекатов.
-
Подготовка к резким и длинным прыжкам в различных направлениях и с мягким приземлением на землю, противника, на машину и т.д.
Этот прием эффективен против прямых ударов в пах, живот рукой или ногой.
На втором рисунке видно, что вектор силы направлен на вас в вертикальной плоскости немного вниз.
Противник может захватить вас за руку за запястье, за локоть или плечо и за шею.
Техника проведения приема во всех трех случаях одинакова, поэтому
рассмотрим случаи захвата за запястье, когда противник захватил правой рукой вашу левую руку.
Расслабляемся, начинаем вращать (вся сила — из таза) своим предплечьем
по часовой стрелке, и когда ваш локоть заносится над предплечьем противника,
подшагиваем левой ногой и используем пару сил: первая локтем вниз на предплечье противника,
вторая — запястьем вверх от себя из захвата.
Выдох.
Затем проводим контрприем: продолжая движение предплечьем,
наносим удар кистью в горло, либо, продолжая скручивание,
опускаем левую руку вниз снаружи правой руки противника и делаем сбивание руки.
Этот прием защиты применяется против ударов в голову.
Обычным инстинктивным движением является уклонение головой и отмахивание рукой вверх.
Рассмотрим на примере бокового удара правым кулаком в голову.
Вектор силы идет по окружности слева направо в плоскости, параллельной земле.
Расслабляемся. отклоняем голову назад вправо и поднимаем левый локоть.
Начинаем скручиваться тазом по часовой стрелке и встречаем атакующую руку
в плоскости удара снизу внешней стороной левого предплечья.
Затем обкатываем руку противника по вектору силы слева направо
вращением своего предплечья вокруг предплечья противника по часовой стрелке,
где ось вращения — предплечье противника. Скручиваясь в приседе тазом,
продолжаем его удар направо вниз, при этом заносим при вращении
предплечья левый локоть над предплечьем противника.
Используя свой локоть и предплечье как плечо рычага, скручиваем локоть вниз и
либо бьем по локтевому сгибу противника с приседанием, либо продолжаем
скручивание своего локтя вниз и обкатываем руку противника,
приседая и направляя его удар направо вниз (как бы «заземляя»),
т.е. продолжая вектор силы и выводя противника из равновесия. Делаем выдох.
В конечном положении руки в верхней рамке, контролируем предплечьями
руку противника с внешней стороны, затем проводим контрприем.
Защита от бокового удара палкой скручиванием рук в плечах
При работе с палкой помните, что наибольшей кинетической
энергией обладает ее свободный конец.
Исходя из этого рассмотрим три вида защиты:
-
если вы находитесь ближе к началу палки, шагните вперед к руке противника
в «мертвую зону» удара;
-
если вы находитесь около конца палки, отшагните или отклонитесь назад от удара;
-
случай, когда вы находитесь на середине палки, рассмотрим более подробно чуть ниже.
Удар идет слева направо, значит вектор силы направлен к вам на уровне пояса,
плеча или головы в плоскости, параллельной земле.
Расслабление. Вашим инстинктивным движением в бою будет отшагивание вправо
и отклонение от палки, а рука рефлекторно дернется к палке с намерением сбить,
отклонить ее. Давайте следовать инстинкту!
Дадим корень приема: отшагиваем вправо по окружности направления вектора силы,
одновременно внешней стороной левой ладони встречаем палку.
Сопровождаем ее в плоскости удара возвратно-поступательным движением левой
руки на себя вправо по касательной к задней поверхности левого плеча.
Рука все время прижата к телу, плечо скручиваем по часовой стрелке.
При этом корпус скручиваем по часовой стрелке и подсаживаемся под удар вправо,
перенося вес тела на правую ногу, затем разгружая ее и разворачивая на носке левую ногу.
Голову опускаем вниз под левое плечо.
Делаем выдох.
Далее продолжаем скрутку плеч.
Волна скручивания левой руки переходит на правую
и передает точку контакта палки с телом на правое плечо.
Плечи при этом сходятся лопатками максимально близко друг другу,
голова опущена вниз. Начинаем скручивание правой руки,
а поступательное движение руки идет по ходу палки вправо.
Рука скручивается по часовой стрелке, кисть из положения
ладонью вниз переходит в положение ладонью вверх и прихватывает
соскользнувшую по волне плеч палку. Делаем выдох, затем,
удерживая палку в правой руке, продолжаем вектор силы с помощью пары сил
(левой рукой или ногой).
Вес тела на опорной правой ноге.
